tag:kenkou117navi.com,2007:/nutrition/3 2006-06-04T04:34:08Z 体の不調・症状が気になる、悩んでいる、健康を維持したいあなたへ！ Movable Type 3.2-ja-2 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.522 1914-04-28T21:00:16Z 2006-06-04T04:34:08Z

変形性関節痛症は、関節のクッションの役割をしている軟骨がすり減ることで起こります。 腰痛は、一般的に無理な姿勢・過度の運動・運動不足などで腰にストレスが蓄積し...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 変形性関節痛症は、関節のクッションの役割をしている軟骨がすり減ることで起こります。 腰痛は、一般的に無理な姿勢・過度の運動・運動不足などで腰にストレスが蓄積して起こりますが、原因は様々です。 関節痛・腰痛に効果が期待できるとして、ＭＳＭ、グルコサミン、コンドロイチン、サメ軟骨（鮫軟骨）、キャッツクロー、プロポリスなどがあげられます。 ▼関節痛▼ 慢性として起きる関節痛は、主に変形性関節痛症です。多発性関節炎としては慢性関節リユマチがあります。 関節痛は、関節に負担が掛かるほど発症しやすく、60歳以上の8割以上が膝・肘・股関節などに痛みを感じているそうです。また、関節を酷使する立ち仕事や肥満気味の人の場合は発症が速いようです。 ■変形性関節痛症： 軟骨には神経がありませんからすり減っただけでは痛みはないのですが、軟骨が薄くなって骨と骨がぶつかり合います。その刺激で炎症が起きて痛みを感じるようになります。 動かし始めに痛みを感じ、動かしているうちに痛みが治まるのが変形性関節症の特徴ですが、進行すると、痛みに加えて、水がたまったり変形したりします。また、湿気・冷気で痛みがつよくなります。 ▼腰痛▼ 腰痛には、ぎっくり腰のように急性的に起こるものと、痛みはそれ程でもなくとも常に腰が重い・痛いという慢性的なものがあります。 腰には、皮下組織・筋膜・筋肉・靭帯・骨・軟骨・関節・椎間板・神経・血管などが複雑に入り組んでいるため、いずれに障害があっても腰が痛みます。20-30歳代では椎間板ヘルニア・腰痛症・脊椎分離症、40歳代以後は変形性脊椎症・骨粗鬆症が多いそうです。 内臓の障害による腰痛もありますので、腰の痛みには注意が必要です。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.521 1914-04-28T20:57:31Z 2006-06-04T04:30:06Z

フシブシ成分ＭＳＭには老化に伴う関節の痛みや変形性関節症などの症状を緩和する働きがあるといわれています。フシブシ成分ＭＳＭは、健康な肌や髪、爪、関節のもとにな...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ フシブシ成分ＭＳＭには老化に伴う関節の痛みや変形性関節症などの症状を緩和する働きがあるといわれています。フシブシ成分ＭＳＭは、健康な肌や髪、爪、関節のもとになるコラーゲンを保護し、コラーゲン合成を促し、関節、軟骨、爪、肌、髪、皮膚等の形成を促進します。 ＭＳＭ（メチルスルホニルメタン）は、人間の体内に存在する天然の有機イオウ成分で、主に毛髪や関節、軟骨などに含まれています。また、穀物や緑黄色野菜などの植物性食品や魚、肉などにも微量ですが含まれています。 調理をすることによって大部分が失われ、食事だけでは摂りにくく不足がちな成分だといわれています。 日本では2001年3月に食品としての利用が認められました。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.520 1914-04-28T18:37:09Z 2006-06-04T03:23:08Z

グルコサミンは関節の軟骨再生を助けて関節を滑らかにします。コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）は保水力を高めて関節を柔軟にして関節痛を抑え、リウマチ、シミ・ソ...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ グルコサミンは関節の軟骨再生を助けて関節を滑らかにします。コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）は保水力を高めて関節を柔軟にして関節痛を抑え、リウマチ、シミ・ソバカス、ガン細胞の増殖・転移を抑えるといわれています。サメ軟骨はコンドロイチン硫酸を含みます。 グルコサミン、コンドロイチン、サメ軟骨が、関節の軟骨をサポートします。 ▼グルコサミン▼ ■グルコサミンは、糖タンパク（天然アミノ糖の一種）で、ヒト体内で細胞や組織を結びつける結合組織として働き、特に軟骨・爪・皮膚などに含まれます。カニ・エビなどの甲殻類の外殻のキチン質にも多く含まれます。 ■グルコサミンはプロテオグリカン（ヒト軟骨成分の一つであるタンパク質）の生成に欠かせません。軟骨の再生を助け、関節の働きを滑らかにして、痛み・違和感をとります。 ■グルコサミンに期待される効果 ・関節痛（特に変形性関節炎に期待） ・腰痛 ・痛風 ■日本では食品ですが、ヨーロッパでは薬として使用されています。 ■グルコサミンは、コンドロイチンやコラーゲンとを同時に摂取するとさらに効果的です。 ▼コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）▼ ■コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）はムコ多糖体と呼ばれる粘性物質の成分の一つで、たんぱく質と結びついて皮膚・血管・軟骨・靭帯・関節・眼球・各臓器に存在します。 ■コンドロイチンは、軟骨の保水力を高め関節を柔軟にします。また、肌の真皮のコラーゲンの隙間の保水をして、肌を若々しく保ちます。 ■コンドロイチンは、血管新生を抑制して関節痛を抑制します。（慢性関節症リウマチや変形性関節症などの血管新生依存性疾患は、血管新生を伴います。） また、血管新生が関わる、固形ガンの増殖転移・糖尿病性網膜症、血管新生緑内障の症状を抑制できるものとしてコンドロイチンに期待が寄せられています。 ■コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）に期待される効果 ・関節痛・リウマチ・神経痛・五十肩 ・シミ・ソバカスを防ぎ、肌の潤いを保ちます ・ガンの成長抑制、糖尿病性網膜症、血管新生緑内障 ■コンドロイチンは医薬品に使われているほど安全性が高く効果的な成分です。 ▼サメ軟骨（鮫軟骨）▼ サメ軟骨（鮫軟骨）は、中華料理の高級食材「フカヒレ」で良く知られています。 サメ軟骨（鮫軟骨）の主な成分は、ムコ多糖類と呼ばれるたんぱく質、カルシウムです。 このことから、関節痛・腰痛の緩和、骨粗鬆症の予防、新陳代謝の促進、肌を若々しく保つなどの効果が期待されます。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.519 1914-04-28T01:50:14Z 2006-06-04T01:04:03Z

キャッツクローは、キャツクローに含まれる６種類のアルカロイドの相乗効果により、免疫機能を高め自然治癒力を増進し、関節痛や神経痛の痛みを緩和するとされています。...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ キャッツクローは、キャツクローに含まれる６種類のアルカロイドの相乗効果により、免疫機能を高め自然治癒力を増進し、関節痛や神経痛の痛みを緩和するとされています。キャッツクローは、リウマチ特有の関節の腫れ・痛みに対する効果が発表されています。 WHOは１９９４年ジュネーブ会議でキャッツクローを副作用のない抗炎症剤として公式に認定しています。 キャッツクローとは、アカネ科カギカズラ属の大きなつる状の樹木です。南米が原産で、熱帯原始林に成育しています。葉の付け根にあるトゲが猫の爪に似ているところから、キャッツクロウ（Cat's Claw、学術名：ウンカリア・トメントサ）と呼ばれています。 ■キャッツクローは６つのアルカロイドを含みます。アルカロイドは、免疫力向上効果や身体に侵入した細菌やウイルスを殺し、ガン細胞などを増殖させない働きを持つと言われています｡ （イソテロポデイン、テロポデイン、イソミトラフィリン、ミトラフィリン、イソリンコフィリン、リンコフィリン） ▼キャッツクローに期待される効果▼ ■鎮痛効果 血小板凝縮阻害作用や血栓防止作用のある複合アルカロイドが血管を広げ、筋肉内の血流を促すことで弾力や柔軟性を回復させます。 ■抗炎症作用 複合アルカロイド、キノビック酸などの相乗効果 ■免疫力向上 健康維持にとって非常に大切な免疫機能を発揮し活性化させます キャッツクロウは天然のハーブなので副作用がなく、逆に薬による副作用を取り除く働きもあり、安心して薬と併飲することができます。ただし女性の場合、妊娠中や授乳期の摂取は避けるほうが良いようです。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.518 1914-04-27T23:17:17Z 2006-06-04T04:18:22Z

現代人は目の酷使で疲れ目・視力低下・ドライアイが。活性酸素は体内だけでなく、外的要因が刺激になって過剰に発生する場合があります。目にも栄養補給が必要です。また...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 現代人は目の酷使で疲れ目・視力低下・ドライアイが。活性酸素は体内だけでなく、外的要因が刺激になって過剰に発生する場合があります。目にも栄養補給が必要です。また、体と同様に目の老化には活性酸素が大きく関わっています。 目を健康に保つ効果が期待できる成分として、ルティン・ゼアキサンチン、アントシアニン（ブルーベリー・ビルベリーなど）、ナタ豆（刀豆）などがあげられます。 加齢により全身の老化が進んで正常に機能しなくなります。もちろん、目も例外ではなく、老眼・飛蚊症や、白内障・緑内障などの目のトラブルも「目の老化」が原因です。紫外線と活性酸素が関係しているといわれています。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.517 1914-04-27T20:40:12Z 2006-06-03T07:59:27Z

眼の水晶体と黄斑部に存在する主なカロテノイドはルテインとゼアキサンチンです。ルテインとゼアキサンチンは異性体です。ルテインは、網膜を保護し目の衰えを防ぎ、紫外...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 眼の水晶体と黄斑部に存在する主なカロテノイドはルテインとゼアキサンチンです。ルテインとゼアキサンチンは異性体です。ルテインは、網膜を保護し目の衰えを防ぎ、紫外線による目の中に発生する活性酸素を除去する働きがあります。ルテイン不足は、白内障・加齢黄斑変性症（AMD）といった眼病の一要因であることが確認されています。 ルテインとゼアキサンチンともにカルチノイドの一種で、構造異性体（同じ分子式で異なる物理的・化学的性質を持つ）の関係にあり、ルテインが代謝されるとゼアキサンチンになりますが、ゼアキサンチンからルテインには代謝されません。ルテインとゼアキサンチンは体内で産生されません。 ルテインとは、ホウレンソウやブロッコリー、芽キャベツなどに含まれる緑色の色素成分です。 ゼアキサンチンとは、パパイヤやマンゴー、ほうれん草やケールなどに含まれる黄色の色素成分です。 ▼ルテインの働き▼ ルテインは、紫外線から目を守ります。（遮光と抗酸化の２つの作用で光による酸化ダメージを防ぎます。）また、ルテインは、人工的な光（蛍光灯、ＴＶ、ＰＣ、ゲーム機など）に多く含まれる青色光（光の中で最も高いエネルギーを持ちます）を吸収しするので、外界と接する目を青色光から守ります。 ▼ゼアキサンチンの働き▼ ゼアキサンチンには抗酸化作用があり、眼の網膜を保護し、高齢者の黄斑変性を防ぐことで失明要因を減らすとされています。他、がん細胞の成長を抑える研究結果があります。 ■白内障は水晶体、加齢加齢黄斑変性症（AMD）は黄斑に関わる眼疾患です。 ・白内障は水晶体が老化して濁る病気です。視力低下、かすむ、まぶしい、視界が暗いなどの症状があります。目の痛みや充血はありません。加齢性白内障は、80代でほぼ全員がかかる眼疾患で、30代から濁りが始まるケースもあり、40代では30％もの人々がかかっているとも言われています。 ・加齢黄斑変性は、視力がかなり低下してからでないと気づかないことが多く、進行すると失明の可能性もあります。欧米人に多い眼疾患とされていましたが、近年、日本人にも急増してます。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.516 1914-04-27T19:07:45Z 2006-06-03T07:59:53Z

アントシアニンは、疲れ目・かすみ目・視力低下に働きかけます。アントシアニンは、網膜にあるロドプシンの再合成を活性化し、活性酸素に対抗し（抗酸化作用）、毛細血管...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ アントシアニンは、疲れ目・かすみ目・視力低下に働きかけます。アントシアニンは、網膜にあるロドプシンの再合成を活性化し、活性酸素に対抗し（抗酸化作用）、毛細血管の保護・強化と循環改善や抗炎症作用があるとされています。アントシアニンを含む食品としてブルーベリーやビルベリーが注目されています。 アントシアニンは、植物に含まれる紫色の色素で、フラボノイド系のポリフェノールの一つです。ポリフェノールは強い抗酸化作用があるとされています。 アントシアニンの特徴は、網膜のロドプシン再合成と高い抗酸化力にあります。 ・薄い網膜にあるロドプシン（色素）は光で壊れます。アントシアニンはロドプシンに活性を与え、分解・再合成を促進して、視覚機能を高めます。 ・ポリフェノール系であるアントシアニンの抗酸化力はビタミンＥの約５０倍といわれ、紫外線にさらされ活性酸素の影響を大きく受ける目を守ります。 ・毛細血管を保護・強化をします。 ・アントシアニンをビタミンＣと一緒に摂ると抗酸化作用が５倍になるとの報告があります。 ▼アントシアニンに期待される効果▼ ■アントシアニン色素が人間の眼に良い効果 アントシアニンは、疲れ目・視力の回復、闇順応（暗所に慣れる力）の向上のほか、近視・老眼、涙目、乾き目・白内障・緑内障の改善にも効果が期待されています。また、糖尿病の合併症のひとつである網膜剥離にも、アントシアニンの効果が注目されています。 ■毛細血管保護作用 ■抗酸化作用 ■抗炎症作用 ▼ブルーベリーとは？ ブルーベリーは、ツツジ科のスノキ属の落葉灌木で、原産地は北米からカナダの一帯です。その果実が濃い青紫色に熟すことからブルーベリー(Blueberry）と呼ばれています。 ブルーベリーは、イタリアやフランスでは20年以上も前から「眼疾患用剤」「目の健康食品」として利用されている機能性食品です。ブルーベリーは抗酸化力が高いだけでなく、消化機能を助け、炎症を抑えるとされています。 ■ビルベリーとは？ ビルベリーとは、ブルーベリーの原生種といわれ、スカンジナビア半島から北部ヨーロッパ、アジアにかけて広く分布します。ブルーベリーとは節が異なりますが一般的に同じ仲間として扱われています。 アントシアニンの効果については、第2次世界大戦中にビルベリーのジャムを食べていた英国空軍の体験に端を発します。研究と臨床試験が繰り返された結果、医薬品やサプリメントの原料として利用され、ヨーロッパで医薬品として認可されています。ブルーベリーとビルベリーの違いはアントシアニンの含有量にあり、ビルベリーはブルーベリーの約５倍のアントシアニンを含むといわれています。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.515 1914-04-27T18:54:39Z 2006-06-03T08:00:42Z

乳酸菌には動物性乳酸菌と植物性乳酸菌があります。乳酸菌はオリゴ糖を食べて増えます。 乳酸菌やビフィズス菌に代表される善玉菌は、「発酵」を促して食物の消化を助け...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 乳酸菌には動物性乳酸菌と植物性乳酸菌があります。乳酸菌はオリゴ糖を食べて増えます。 乳酸菌やビフィズス菌に代表される善玉菌は、「発酵」を促して食物の消化を助け有益な栄養素を作ります。加齢でも善玉菌が減少します。腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて、大事な臓器である「腸」を健康に保ちましょう。そして、善玉菌を多く育て、腸内細菌叢の老化を抑えましょう。 ストレス・食生活の乱れなどで腸内細菌の勢力バランスが崩れると、悪玉菌が増えて毒素をまき散らして病気の引き起こします。また、加齢による「腸内細菌叢（腸内フローラ）の老化現象」（加齢とともにビフィズス菌が減少し悪玉菌が優勢になるetc）で、腸内では食物が「腐敗」しやすくなり有害物質が大量生産されるようになります。この有害物質が血液で全身に運ばれ、体の老化をますます促進するという悪循環が生まれます。 腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて、大事な臓器である「腸」を健康に保ちましょう。そして、善玉菌を多く育て、腸内細菌叢の老化を抑えましょう。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.512 1914-04-27T01:30:13Z 2006-06-03T08:01:11Z

乳酸菌やビフィズス菌に代表される善玉菌は、腸内で「発酵」を促して食物の消化を助けたり、ビタミンやアミノ酸など有益な栄養素を作り出したりします。悪玉菌は、「腐敗...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 乳酸菌やビフィズス菌に代表される善玉菌は、腸内で「発酵」を促して食物の消化を助けたり、ビタミンやアミノ酸など有益な栄養素を作り出したりします。悪玉菌は、「腐敗」を進めて有害物質を産生します。便秘や体調不良、免疫機能を低下させたりします。いくら良い栄養を摂っても腸が不健康では・・・。 健康管理は腸からです。 乳酸菌（動物性・植物性）を補ったり、食物繊維で腸内の老廃物・有害物質を体外に排出してしまいましょう。腸内環境を整えることは生活習慣病の予防にもなります。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.511 1914-04-27T00:08:30Z 2006-06-03T08:02:05Z

脳の機能を健康に保つには、◆脳によい栄養素を摂る◆脳の病気（痴呆など）の因子を取り除く（生活習慣の改善など）◆脳を刺激する◆適度な運動をする◆ストレスを減らす...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 脳の機能を健康に保つには、◆脳によい栄養素を摂る◆脳の病気（痴呆など）の因子を取り除く（生活習慣の改善など）◆脳を刺激する◆適度な運動をする◆ストレスを減らすことです。 脳の老化を遅らせ、脳の病気の予防、また、脳を活性化して健康に保つ健脳の秘訣です。 イチョウ葉エキスが注目されています。また、「頭が良くなる脂肪酸」ともよばれるＤＨＡ・ＥＰＡも見逃せません。ナタマメ（刀豆）は「脳が若返る」とＴＶで取り上げられています。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 サイト管理者の独り言： ・イチョウ葉エキスは単独でカテゴリー表示した方が良いのかもしれません。 ・ＤＨＡ・ＥＰＡはカテゴリー「脳の健康」に含めてもよいのですが・・・・。]]> tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.510 1914-04-26T20:31:54Z 2006-06-03T08:02:33Z

イチョウの葉のエキスが高齢化社会に向けて大きな期待を集めています。イチョウ葉エキスは、欧州で高年者のボケ防止用医薬品、血液循環改善剤などとして使用されています...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ イチョウの葉のエキスが高齢化社会に向けて大きな期待を集めています。イチョウ葉エキスは、欧州で高年者のボケ防止用医薬品、血液循環改善剤などとして使用されています。フランス・ドイツで医薬品として、イギリスやアメリカでは、健康食品として販売されています。イチョウ葉エキスは、大量のイチョウ葉の緑葉から僅かしか取れません。 イチョウ葉エキスとは、銀杏の実がなるイチョウの木の葉のエキスで、イチョウの葉を乾燥させて成分を抽出したエキスす。イチョウ葉エキスには約13種類のフラボノイドが含まれ、その中にはイチョウ葉にしか含まれない特殊な二重フラボンが６種類も含まれています。 イチョウ葉エキスには強い抗酸化作用と、血液凝固抑制作用（血液の流れを良くして血栓を予防する働き）があるとされ、記憶力・集中力・思考力の向上、不眠、痴呆、アルツハイマーなどの症状緩和など、脳への効果も認められています。さらに、イチョウ葉エキスは体内の抹消血管の血流量を上げ、血液循環を促進することにより、生活習慣病から肩こり、冷え性にまで幅広い効能が期待できると言われています。 ▼イチョウ葉エキスの期待される効果▼ ■脳機能・集中力・記憶および認知力などの改善 ■認知症（痴呆症：アルツハイマー病・脳血管性痴呆症）の予防・改善 ■血行不良が原因となる病気の改善と予防 ■耳鳴り・めまいの改善 ■肩こり・冷え性・むくみの改善 ▼イチョウ葉エキスの摂取の仕方▼ ・イチョウ葉エキスは、食後に飲むと吸収が良いそうです。ただし、イチョウ葉のお茶はアレルゲン物質を含むため、イチョウに触れるとかぶれるなどのアレルギーがある人は注意を要します。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.509 1914-04-26T18:50:31Z 2006-06-03T08:02:58Z

有機ゲルマニウムは体の内部から健康効果をもたらすとされています。朝鮮人参や麗芝、サルノコシカケ、ニンニクなど、土から成分を吸収して育つ植物に含まれるゲルマニウ...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 有機ゲルマニウムは体の内部から健康効果をもたらすとされています。朝鮮人参や麗芝、サルノコシカケ、ニンニクなど、土から成分を吸収して育つ植物に含まれるゲルマニウムを『有機 ゲルマニウム 』といいます。 有機ゲルマニウムを多く含むとして｢ルルドの泉｣や、日本では、福井県の奥越地方の｢永平寺の水｣・｢五色水｣などが知られています。 ▼有機ゲルマニウムの特徴▼ 有機ゲルマニウムは、血液をきれいにして、自然治癒力を高めてくれる、安全性に優れたミネラルといえます。 ■有機ゲルマニウムの電子構造（＋と－イオンを持つ半導体）の特性により、赤血球と同じように酸素と結合して全身の細胞に酸素を運びます。 ■有機ゲルマニウムは、代謝産物で血液を汚し体を酸性にする水素イオンと結合して体外に排出します。（酸素と同じ働き） ■有機ゲルマニウムは、ウイルスなどの異物の除去や免疫細胞の働きを高めます。 ■有機ゲルマニウムは、体内に入ってから4-20時間で体外に排出されます。その時に体内の老廃物・有害物質・異物も連れ出します。 ▼有機ゲルマニウムに期待される効果▼ 新陳代謝を促進し、肩こり・冷え性などの緩和、脂肪燃焼、細胞の生成など、体が生まれ変わるサイクルを活発にしてくれます。 ・免疫増強 ・酸素の充分な供給 ・遊離基の除去 ・鎮痛および解毒作用 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.508 1914-04-26T07:44:44Z 2006-06-03T08:03:22Z

食物繊維は消化酵素で消化されない難消化成分です。食物繊維自体は栄養やエネルギーになりませんが、腸内環境を整え、大腸癌や生活習慣病の予防に役立つ第６の栄養素です...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 食物繊維は消化酵素で消化されない難消化成分です。食物繊維自体は栄養やエネルギーになりませんが、腸内環境を整え、大腸癌や生活習慣病の予防に役立つ第６の栄養素です。 ▼食物繊維の働き▼ ○食物繊維の種類は多く、食品によって種類が異なります。 ○胃の中で水分を吸収して膨らみ、便の体積を増やして排便を促進するので、便秘予防になります。 ○腸内の老廃物・有害物質を吸着し、体外に排出します。 ○腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）を増やし、悪玉菌（大腸菌など）を減らして、腸内環境を整え大腸癌予防に役立ちます。 ○腸内で様々な働きをして生活習慣病の予防に役立ちます。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.506 1914-04-26T07:34:54Z 2006-06-03T08:03:56Z

日本人のカルシウム摂取量は欧米に比して低く、毎日カルシウムを摂る心がけが必要な大切なミネラル（栄養素）の一つです。 カルシウムは骨・歯などの構成分として体内に...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 日本人のカルシウム摂取量は欧米に比して低く、毎日カルシウムを摂る心がけが必要な大切なミネラル（栄養素）の一つです。 カルシウムは骨・歯などの構成分として体内にあるカルシウムの９９％を占めます。残りは、血液などの体液・筋肉・神経などの組織に存在します。神経系、筋肉系の働きを司るミネラルで、血液を凝固に関与するなど生命維持・活動に重要な栄養素です。 ▼カルシウムの働き▼ ○ビタミンＤの作用でカルシウムの吸収が促進されます。 ○カルシウムとリンの摂取が１：２～２：１の間でカルシウムの吸収が良く、リンの摂取がこの範囲を超えるとカルシウムの吸収が悪くなります。（添加物としてリンが含まれている清涼飲料水・インスタント食品・加工食品の摂りすぎに注意が必要です。） ○血液中には一定の量が必要で、血液中のカルシウムが減少すると、骨からカルシウムを補おうとして、骨からカルシウムが溶け出して骨内のカルシウム量が減少します。 ○女性ホルモンは骨からのカルシウム流出を抑制します。女性の閉経後に女性ホルモンは急激に減少します。 ○骨に力が加わることでカルシウムの吸収が促進されるので、適度な運動はカルシウム吸収に役立ちます。 ○カルシウムを多く含む食品：小魚、干しエビ、牛乳、乳製品、海藻類、ひじき、切干大根、ゴマ、緑黄色野菜 ○カルシウムの働き： ・骨・歯などの硬組織の構成分 ・血液を弱アルカリ性にする ・血液の凝固作用に関係する ・心筋の収縮作用を増す ・筋肉の興奮性を抑制する ･刺激に対する神経の感受性を鎮静する ・トリプシンなどの酵素作用を活性化する ・鉄の代謝促進をする ○カルシウムが欠乏すると： カルシウム不足で骨や歯がもろくなるのはもちろんのこと、血管を老化させて高血圧・動脈硬化・心臓病・脳血管障害などの引き金になります。 骨粗鬆症、歯がもろくなる、神経過敏症、骨の発育障害、テタニー（血清カルシウム低下で起こるけいれん症状） ○カルシウムを多量摂取すると： ビタミンＤの多量摂取による高カルシウム血症、泌尿器系結石、他ミネラルの吸収阻害 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。 tag:kenkou117navi.com,2050:/supplement//3.507 1914-04-26T07:33:54Z 2006-06-03T08:04:23Z

体内のマグネシウムは主にリン酸マグネシウムとしてカルシウムと共に骨や歯に存在します。残りは、筋肉・脳・神経に存在し、筋肉にあるマグネシウムの量はカルシウムの３...

kenkou117navi http://kenkou117navi.com/ 体内のマグネシウムは主にリン酸マグネシウムとしてカルシウムと共に骨や歯に存在します。残りは、筋肉・脳・神経に存在し、筋肉にあるマグネシウムの量はカルシウムの３～５倍です。 マグネシウムが骨から流出する時はマグネシウムの５倍のカルシウムが流出します。カルシウムと共にマグネシウムを十分に摂取することが骨粗鬆症の予防になります。 ▼マグネシウムの働き▼ ○マグネシウムが骨から流出する時はマグネシウムの５倍のカルシウムが流出します。カルシウムと共にマグネシウムを十分に摂取することが骨粗鬆症の予防になります。 ○マグネシウム投与で高血圧・動脈硬化・糖尿病などの症状が改善されることがわかっています。 ○慢性的なマグネシウム不足は虚血性心疾患を起こすことがわかっています。 ○過食・ストレス・リン不足で、マグネシウムの尿中排泄量が増加します。 ○マグネシウムを多く含む食品：ひじき、魚肉類、バナナ、アボガド、ほうれん草、アーモンド、落花生（ピーナッツ）、海藻類、大豆 ○マグネシウムが欠乏すると： 通常の食品に十分なマグネシウムが含まれているので、通常の食事で不足する心配はありません。ただ、現代人はマグネシウムが含まれる穀物・豆類・海藻類の摂取が減少しており、不足になりがちのミネラル（栄養素）です。 骨粗鬆症、循環器疾患（特に虚血性心疾患）、神経過敏症、思考力の低下 ○マグネシウムを多量摂取すると： 軟便、下痢など マグネシウムは過剰にとっても腎臓から排出されます。ただし、腎臓障害のある人は注意が必要です。 ※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。