食物繊維は消化酵素で消化されない難消化成分です。食物繊維自体は栄養やエネルギーになりませんが、腸内環境を整え、大腸癌や生活習慣病の予防に役立つ第６の栄養素です。
▼食物繊維の働き▼
○食物繊維の種類は多く、食品によって種類が異なります。
○胃の中で水分を吸収して膨らみ、便の体積を増やして排便を促進するので、便秘予防になります。
○腸内の老廃物・有害物質を吸着し、体外に排出します。
○腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）を増やし、悪玉菌（大腸菌など）を減らして、腸内環境を整え大腸癌予防に役立ちます。
○腸内で様々な働きをして生活習慣病の予防に役立ちます。
※以上は一般的な情報で、特定の商品に関するものではありません。